健身房登山機怎么用更？
登山是很多健身達人喜歡的一項戶外運動，鍛煉身體的同時還能領略的自然美景，體驗健身房鍛煉難以帶來的舒暢心情。但是，繁忙的工作讓很多人難以有機會經常進行爬山運動，再加上天氣因素的影響，戶外爬山運動雖好，也只是偶爾進行。
但是，健身房里的一項運動器械，卻可以滿足很多登山愛好者在室內進行登山鍛煉——是登山機。健身房登山機不但能滿足簡單的健身需要，更有其他令女人尖叫的好處，如加強心肺功能、修剪腿部線條、集中燃燒下肢的多余脂肪等等。那么怎么使用健身房登山機才能更有效、更正確、更健康呢?
1、 基本姿勢
在健身房登山機上，雙手扶住兩側的扶手，目視前方，抬頭挺胸;運動過程中盡量保持重心平穩，不可前后左右晃動，保持平穩的節奏和呼吸;重要的是做蹬踏運動時膝蓋的彎曲不能超過90度，避免磨損膝關節。
2、 腳步位置
如果你想針對性的修小腿的肌肉線條，在使用健身房登山機時，應該把后半個腳掌懸在空中，也是說只有前半個腳掌在踏板上，并且墊腳尖進行運動。經過一段時間的練習后，你會發現你的小腿更加性感，更具誘惑性。
3、 心跳頻率
一般健身房登山機都會有測心率的感應器，而我們大多數人的佳運動心率都在120-160次/分鐘，可調節速度或阻力來調節心率的正常范圍。(這是根據人體的大心率計算法所得)
小編提示：
高血壓或者是心率不齊的朋友需要經過醫生的批準后方能進行鍛煉，亦或者是膝關節曾受過較為嚴重的傷的朋友請在專業健身教練的指導下進行聯系。
健身房登山機滿足了很多登山愛好者在戶外或者時間等條件不允許的情況下，體驗登山運動的感覺。健身房登山機雖然是仿照登山動作設計的，但是在一定的人為設計升級之后，智能設計使在用健身房登山機鍛煉比戶外登山鍛煉可以更為科學，而且健身房登山機正確使用，可以更加有效的，加速。
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